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Yi Jin Jing – Qigong

Foto Badajuin - die acht Brokate: Qigong-Stunde im Zentrum für präventive chinesische Medizin e.V.

Dozent: Peter Lauber

Yi Jin Jing ist eines der ältesten Qigong-Systeme. Schon vor über 1.500 Jahren soll es von Mönchen aus dem Shaolin-Kloster entwickelt worden sein. Gedacht war es als Ausgleich für das lange Sitzen bei den Meditations-Übungen. Yi Jin Jing – Qigong bessert eine schwächliche Konstitution und stärkt Muskeln, Sehnen sowie Bänder. 

Auch die Kung Fu-Mönche nutzen die Übungen bereits seit Jahrhunderten für ihr Grundausbildung. Hier fungieren sie vor allen Dingen als Kraft- und Dehnübungen für die Kämpfer. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden an persönliche Bewegungsspielräume angepasst und sind für alle geeignet, die sich gerne bewegen und einen Ausgleich in der Freizeit suchen.

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Wenn Sie Fragen haben, können Sie sich über dieses Kontaktformular an unseren Dozenten wenden oder rufen Sie ihn einfach über die auf der Seite angegebene Telefonnummer an. Auf der Internetseite von Peter Lauber finden Sie auch weitere Informationen.

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RÜCKENGYMNASTIK, 5-ELEMENTE-GYMNASTIK

Feng Shui und japanische Massage, Rückengymnastik: Accessoires

Rückengymnastik: Winter Adé, Frühling komme

Dozentin: Ellen Müller-Reitmayer

Gönnen Sie sich einen Samstagnachmittag mit Rückengymnastik, bestehend aus einfachen Übungen fernöstlicher Kulturkreise – das Beste aus Shiatsu, Do-In‘s, Yoga-/Qigong-/Tai-chi-ähnlich.
 
Wir schütteln den Winterschlaf mit Dehnungen und Streckungen der Körperrückseite ab und begrüßen das Frühjahr mit dynamischen Rotationen und Mobilisationen der Gelenks-, Muskel- und Faszienstrukturen der Körperseiten. Eine Kurzmeditation rundet den Nachmittag ab.
 
 
In diesem Video zeigt Ellen Müller-Reitmayer, wie eine Shiatsu-Massage in der Regel durchgeführt wird. Natürlich geht unsere Dozentin immer auf individuelle Bedürfnisse ein:
 
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https://youtu.be/mfTrvasSe7A

 

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OSTEOPOROSE

Dozenten: Dr. J. Kleinhenz und A. Bonnet

Viele ältere Menschen haben weiche Knochen. Generell wird bei Osteoporose eine calciumreiche Kost empfohlen. Aber wie soll das in der Praxis aussehen?

Agathe Bonnet hat aus Vorgaben von Frau Kleinhenz in genialer Weise ein 5-Gänge-Menü zusammengestellt, welches nicht nur die Knochen stärkt, sondern auch den Geschmackssinn erfreut. Zwischen den Gängen gibt es dann Wissenswertes rund um den Knochenbau von Frau Dr. med. Kleinhenz. Serviert wird im Restaurant Bonnets Weincabinet.

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Haben Sie Fragen? Oder möchten Sie einen individuellen Termin vereinbaren? Dann schreiben Sie uns eine Email, wir beraten Sie gerne!

Werfen Sie doch auch einmal einen Blick in unseren Shop. Dort bieten wir unter Anderem Gewürze aus der Küche der Hildegard von Bingen an. Lassen Sie sich inspirieren und bereichern Sie Ihre Alltagsküche mit unseren Gewürzen!

Bitte beachten Sie auch das Buch Chinesische Diätetik – Medizin aus dem Kochtopf von Dr. med. Julia Kleinhenz. Es ist ebenfalls in unserem Shop für 10€ zuzüglich 3€ Versandkostenpauschale bestellbar.

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OHRAKKUPRESSUR (-MASSAGE)

 

Wie andere Bereiche unseres Körpers stellt auch das Ohr eine Reflexzone dar. Neurophysiologische Mechanismen führen zur Projektion von körperlichen Störungen auf das Ohr und der Möglichkeit, von dort aus durch Reize zurück auf den Körper zu wirken.

Der Kurs bietet eine Einführung in die Technik der Ohrakkupressur (-massage) und praktische Übungen.

Bitte vereinbaren Sie Ihren Wunschtermin bei unserem Dozenten über dieses Kontaktformular oder unter der Festnetznummer 06123 790 86 73 sowie der Mobilfunknummer 0176 560 620 18.

 

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MENOPAUSE

Foto Qigong-Stunde im Zentrum für präventive chinesische Medizin e.V., auch sehr hilfreich in der Menopause
Beschwerden in der Menopause müssen nicht sein. In Asien sind diese Beschwerden generell seltener zu beobachten als in Europa. Aus chinesischer Sicht ist der Eintritt in die blutungsfreie Phase der Beginn eines zweiten Frühlings. 
 
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Störungen mit Medikamenten zu behandeln. Aber auch eine Anpassung der Ernährung kann bereits eine Linderung der typischen Beschwerden in den Wechseljahren nach sich ziehen. Ergänzend können ein paar einfache Qigong-Übungen das Wohlbefinden bei täglicher Anwendung nachhaltig steigern.
 
Ernährungshinweise, Übungen und sonstige Empfehlungen finden Sie in diesem MerkblattAm besten funktionieren die hier angegebenen Empfehlungen, wenn sie bereits vorbeugend eingesetzt werden.
 
Bei unserem Dozenten Peter Lauber können Sie Qigong-Kurse buchen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken können. Haben Sie weitere Fragen? Schreiben Sie uns eine Email, wir beraten Sie gerne! 
 
 
Bitte beachten Sie auch das Buch Chinesische Diätetik – Medizin aus dem Kochtopf von Dr. med. Julia Kleinhenz. Es ist in unserem Shop für 10€ zuzüglich 3€ Versandkostenpauschale bestellbar.
 
In unserem Shop bieten wir außerdem Gewürze aus der Küche der Hildegard von Bingen an. Lassen Sie sich inspirieren und bereichern Sie Ihre Mahlzeiten mit unseren Gewürzen!
 

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Ernährungslehre

Ernährungslehre: Buchcover "Chinesische Diätetik - Medizin aus dem Kochtopf" von Dr. med. Julia KleinhenzDozenten: Dr. Julia Kleinhenz und Agathe Bonnet

Aus langjähriger Erfahrung in der Beratung bei den wichtigsten Ernährungsfragen ist dieser kleiner Ratgeber Chinesische Diätetik – Medizin aus dem Kochtopf von Dr. med. Julia Kleinhenz hervorgegangen. Hier können Sie das Einführungsblatt lesen, die ausführliche Fassung in Buchform ist in unserem Shop für 10 € zuzüglich 3€ Versandkostenpauschale bestellbar. Das Buch ist auch im Buchhandel verfügbar.

GESUNDHEIT IM RESTAURANT

Jeder kann einen geschmackvollen Einstieg in die chinesische Ernährungslehre finden. Zu diesem Zweck veranstalten wir mit Bonnets Weincabinet gemeinsame Abende, an denen das Erkennen chinesischer Nahrungsqualitäten (warm, kalt, feucht, trocken) ganz praktisch geübt wird. Dazu kombinieren wir die chinesische Ernährungslehre mit regionalen Speisen. Agathe Bonnet lässt Gerüche und Geschmäcker der Küche Hildegard von Bingens in Form eines deutschen 5-Gänge-Menüs wieder auferstehen. Frau Dr. Kleinhenz unterhält die Gäste zwischen den Gängen mit wissenswertem rund um Kräuter und Heilkunde. Je nach Jahreszeit wählen wir andere Schwerpunkte.

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Werfen Sie doch auch einmal einen Blick in unseren Shop. Dort bieten wir unter Anderem Gewürze aus der Küche der Hildegard von Bingen an. Lassen Sie sich inspirieren und bereichern Sie mit unseren Gewürzen Ihre Alltagsküche!

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MASSAGE OST-WEST

Programm Herbst 2018: Massage-Liege

Dozentin: Ellen Müller-Reitmayer

Möchten Sie zwei Arten der Massage für die gegenseitige Partner-Anwendung erlernen? Mein Angebot umfasst Shiatsu mit japanischen Wurzeln und die klassische Variante nach westlicher Art.

Die Shiatsu-Basisgriffe werden in bequemer Lage auf einem Futon mit Dehnungen, Rotationen und Gelenksmobilisationen und kleinen Anwendungsabläufen erlernt. Dafür bleiben Sie bekleidet. Die Anwendung erfolgt dierekt auf der Haut. Wir bearbeiten den Rücken-, Schulter- und Nackenbereich mit tiefenstrukturellen Ausstreichungen. Meridian-Dehungsübungen, eine Kurzmeditation und Informationen über fernöstliche Lebensweisheiten runden das Programm ab.

Jedes Jahr finden meine Kurse mit einem jahreszeitlichen Schwerpunkt statt. Achten Sie bitte auf die jeweiligen Kursinhalte! 

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In diesem Video zeigt unsere Dozentin, wie eine Massage Ost-West nach ihrem Modell in der Regel durchgeführt wird. Natürlich geht sie immer auf individuelle Bedürfnisse ein:    

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https://youtu.be/JdkZiNh0JoI

 

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Küchenkräuter in der Medizin

 
In der Medizin werden viele Küchenkräuter angewandt, die wir aus dem Alltag kennen. Weiß man um ihre Wirkung, kann man sie gezielt zur Vorbeugung einsetzen. Da die Beschreibung von Wirkungen in der wissenschaftlichen Medizin völlig anders ist, als in traditionellen Systemen, wie z.B. bei Galen (europäische Tradition) oder in der traditionellen chinesischen Medizin, müssen wir erst einmal eine kleine Einführung in die Grundqualitäten machen. Dabei wird es auch um die berühmte Hildegard von Bingen und ihre Kräuterkunde gehen.
 

Damit die Informationen nicht so trocken daher kommen, bieten wir dazu in Zusammenarbeit mit dem Bonnets Weincabinet in Walluf ein tolles 5-Gänge-Kräutermenü an. Medizin muss überhaupt nicht bitter sein, sondern kann sogar lecker schmecken! Lesen Sie dazu auch unser Merkblatt.

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HEISSE HÜHNERSUPPE HEILT

Heiße Hühnersuppe heilt, Einkaufsliste

 

Wissenschaftlich nachgewiesen ist die wohltuende Wirkung von Hühnersuppe bei Erkältungen. Die chinesische Medizin verwendet Hühnersuppe gerne als Grundlage für allerlei weitere Kräuterzusätze. Hier finden Sie ein originelles Rezept für eine leckere Hühnerei. Leider ist uns der Autor des Gedichts unbekannt. Wir freuen uns über Hinweise.

Hühnersuppenrezept

Lassen Sie sich doch auch bei einer unserer Veranstaltungen davon überzeugen, dass Medizin alles andere als bitter schmecken muss:

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